6 Cara Aman dan Nyaman Berkendara di Bulan Ramadan

Batam24.com l Batam, 15 Maret 2025 – Ramadan merupakan bulan penuh berkah, tetapi juga membawa tantangan tersendiri bagi pengendara. Perubahan jam makan dan tidur, serta meningkatnya aktivitas masyarakat di jalanan, seperti pasar Ramadan dan pembagian takjil gratis, membuat kondisi lalu lintas lebih padat dan tak terduga. Oleh karena itu, penting bagi pengendara untuk lebih berhati-hati dan mengutamakan keselamatan.

Christofer Valentino, instruktur safety riding PT Capella Dinamik Nusantara, membagikan enam tips agar berkendara tetap aman dan nyaman selama Ramadan:

1. Cukupi Waktu Istirahat

Puasa mengubah pola tidur, sehingga penting untuk mengatur ulang jadwal istirahat. Tidurlah lebih awal atau tambahkan waktu tidur di siang hari. Jika merasa kantuk atau kehilangan konsentrasi saat berkendara, segera beristirahat. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko kelelahan dan kesalahan dalam berkendara.

2. Rencanakan Perjalanan

Lalu lintas selama Ramadan bisa berubah drastis, terutama menjelang berbuka puasa. Dengan merencanakan rute perjalanan, pengendara bisa menghindari kemacetan, menghemat waktu, dan mengurangi stres di jalan.

3. Perhatikan Asupan Makanan

Karena jam makan berbeda dari biasanya, pastikan mengonsumsi makanan bergizi tinggi seperti sayur, buah, dan vitamin saat sahur dan berbuka. Perbanyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi yang dapat mempengaruhi fokus saat berkendara.

4. Lakukan Pemanasan Sebelum Berkendara

Perubahan pola makan dan tidur bisa berdampak pada kondisi fisik. Melakukan pemanasan sebelum berkendara membantu meningkatkan respons tubuh dan memastikan kesiapan fisik agar tetap prima di jalan.

5. Berkendara dengan Konsentrasi dan Pikiran Positif

Hindari kebiasaan yang menguras energi, seperti menggunakan ponsel saat berkendara atau membawa beban berlebih. Jika mulai kehilangan konsentrasi, lebih baik menepi dan beristirahat sejenak. Selain itu, kendalikan emosi dan tetap berpikir positif agar perjalanan lebih nyaman dan aman.

6. Tingkatkan Prediksi Bahaya

Perubahan perilaku pengguna jalan selama Ramadan, seperti pengendara yang tergesa-gesa menjelang berbuka atau pedagang takjil yang berjualan di pinggir jalan, perlu diwaspadai. Jaga jarak aman 3-4 detik dengan kendaraan di depan, kurangi kecepatan di area ramai, dan lakukan teknik 4T (Tunggu Sejenak, Tengok Kiri, Tengok Kanan, Tengok Kiri Lagi) saat di persimpangan.

Selain keenam tips di atas, pengendara juga wajib menggunakan perlengkapan keselamatan seperti helm, jaket, sarung tangan, celana panjang, dan sepatu untuk meminimalisir risiko kecelakaan. Lakukan pengecekan kendaraan sebelum perjalanan dan selalu patuhi aturan lalu lintas.

"Kami ingin mengajak seluruh pengendara untuk tetap mengutamakan keselamatan selama Ramadan. Dengan menjaga kondisi tubuh, mempersiapkan perjalanan dengan baik, serta meningkatkan kewaspadaan di jalan, kita bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih nyaman dan aman," tegas Christofer.

(Rara)